ملاحظ انه عمرك في ركم 3 ووززنك في ركم 3 وعدد وجباتك فيها ركم 3 الله لا يوطرزلك مزبط المعادلة كويس هاظا انت مش كليل

اتصبح كل يوم بملعقة خل على الريق مع كأس ماء ( خفف الخل مع ماء )في غير رمضان اما في رمضان فاجعلها وقت السحور وانشاء الله رغبتك وشراهتك للأكل تخف .

اخي هذه وصفة مجربة بس بدها تحمل الخل سيء الطعم !! (( الله يكون في عونك ))

وووووووووووووووول!
تعطيني من وزنك شووي!
بتكسب اجررر!
هاد اكتر اشي بقدر افيدك فييه !
بدي منك تعطيني طريقة اصيير احب الاكل زيك!

بفهم من انه عمرك 32 سنه

ولسه ما صمت

يعني شو فرق رمضان السنه

عن رمضان السنه الماضيه


شو اول مره بتصوم ؟


بعدين احنا بدنا نصير برابع يوم رمضان

خلص يعني اللي قبع قبع واللي ربع ربع

يا بتصوم

يا ما بتصوم

وتحملنا جميله

الصوم لربك مش النا

ما شا الله قال كتير صعب عليه

النبي حارسك محوط من عين الحاسدين

ظل كل لما تقول بس احسن الك قال 130 قال لاتخاف ظل كل ياشب

يقول,,

انا بالنجليزي,,(fat)

احب الاكل كثيرا,,

والوجبه عدة مرات,,

كل هذا مختصرا,,

عداالمشروب والغازات,,

ولا اعرف ماذا افعل؟

كيف اقضي العبادات؟

واشعر بصعوبة ذلك,,

حتى البعد عن الاكلات,,

وارجو من يساعدني,,

دون اطلاق النهفات,

*******

اذا اردت حلا منا,,

فابتعد عن الدهنيات,,

وكل من الخضره كثيرا,,

هذا شفاء للعلات,,

(سلامات)

الرياضه

بالحرام لونك ولدي لظخك..

خليني افهم انت بدك تنحف و لا مشكلتك كيف بدك تصبر برمضان ؟؟؟؟؟ يعني عشان اعرف ساعدك اللي فهمته انه بدك نساعدك كيف تعالج هاي المشكله برمضان يعني انت مو مهتم بالوزن ..!!!!
كيف بدك تصوم انت عمرك 32 يعني يعني مارح احكيلك صوم العصافير ..
خد دوا (فاقد للشهية على السحور) بلكي ينفع ..


اخي انا راي تستغل رمضان وحاول خفف ما انت صايك صايم حاول خفف اكل نحن بنصوم 16 ساعه بضل 8 ساعات حاول تركز على التوعية بالاكل مو الكميه (خضار فواكه شوربه) بتستفيد و بصير عندك اراده و ادعي الله يساعدك تحيااتي

رمضان هو شهر تحملة تحملة لن تعدم حل او طريقة000لكن الهمة بعد رمضان رياضةبرياضة وشف لك اخصائى تغذيةىعمل جدول حمية لك والاهم ابتعد عن الدهن الحيوانى بشكل خاص ووووو00وو قلل جدا من الحلويات و النشوىات وحافظ على شرب الماء بكميات كبيرة

عزيزي من الظاهر انو عندك مشكله يا صحيه يا نفسيه .الاكل بالهطريقه مو طبيعي لستك صغير وممكن تنزل وزنك .صحي اكتر الك جرب تعمل فحوصات غده. و وشوف طبيب قبل فوات الاوان وانشاء الله بتلاقي حل لا تهمل بصحتك.

احي انك بتحب تنصاب بالسكري و الجلطات او احكي انك بتكره منظرك لانك ناصح او احكي رمضان فرصة لتخفف و تعمل اشي جديد مفيد الك و لحياتك في المستقبل او احكي رمضان منيح الي تقدر تنظم اكلك فيه.

برأيي عشان تصوم بسهوله رمضان
لا تتسحر ولا تفطر هيك بصير الوضع تمام

بمزح, لا عنجد الوزن زايد عندك كتير حتى لو كنت طويل لازم متل ما حكوا الشباب تستغل رمضان لتخفف وخلي عندك اراده حرام والله وزنك بعملك امراض وبلاوي ما بعلمها الا الله
من حكيك مبين انه الاراده للاكل ضعيفه لدرجه مش قادر تتحمل لشهر واحد انا بنصحك بعدك بعز شبابك لا تترك حالك هيك
بعرف ما اعطيتك حل لاني بعرف انه الحل عندك بس وهو انه يكون عندك اراده اقوى ...........وبالتوفيق يا رب

يا زلمه احمد ربك انا وزني 135 لمن كنت 17 سنه انتا بتحكي هيك يا زلمه احمد ربك انتا شفت اشي حتى انا بموت بالاكل

حرام هيك كثير وزنك اصلا لازم تنبسط لانه اجى رمضان عشان تقدر تتعود على تحفيف وجبات اكلك اخي والله انه السمنه مرض وبس تكبر كمان شوي هيصيبك 100 مرض بعيد شر عنك بس دير بالك على حالك

اعمل حمية غذائية

أوف ..مبين عليك من سكان ........ الله منعم وعمضل عليك، كيف رح إصير فيك لو تروح على الصومال شمت هوا.

كل صحـــة وعافيــــــة لا حدا حوش
اليوم الخير موجود بكرة مافيش من كثر الحراميه
ملحـــق عالجـــوع والفقر صحه

اخي صاحب المشكلة انا لدي معلومات طبقتها على بنات خالاتي والبنات الي حوليا هاي المعلومات رح اساعدك على انقاص وزنك بس بدون ما تمل بطبق البرنامج بدقة وهي
تأخذ يوم اه ويومين لا كأس من مغلي نبات السنما كي ((_(نبات مسهل للمعدة حث عليه الرسول عليه السلام في سننه اي لاخوف منه ))الساعة الرابعة والنصف بعد صلاة الفجر حيث يبدء مفعولها الساعة 11 او 12 ولايستمر اثرها اكثر من ساعة حيث ان مفعولها بطيء وفترة قليلة تص ساعة الى ساعة
غلي الستامكي في اليل والشرب بعد صلاة الفجر اي تنقع في اليل وتشرب صباحا
الاممتناع عن اكل الروز والبطاطا والخبز

الامتناع عن تناول العشاء
عند الشعور بالجوع تناول صحن من السلطة او تفاحة او اي نوع خضار او فواكة ترغبه انت

اكثر من شرب الماء

هذا البرنامج لايطبق برمضان لانه يخسر الجسم سوائل كثير

هذا ياخي عن تجربة لناس قريبين مني وجاب نتيجة ممتازة 100%
اخيرا اي استفسار حول المواضيع الصحية انا مستعدة للا جابة عنه لما املكه من معلومات وتجارب في هذا الموضوع

هذا الكلام ليس كلام جرايد او كتب بل مجرب شخصيا اذ بعد شهرين رح ينزل وزنك من 4 الى 5 كيلو
والأردة هي اساس النجاح والله ولي التوفيق


اختك في الله الوردة البيضاء

انا بنصحك انك تخفف اكل وتلعب رياضة بعد كل وجبة وبنصحك كمان انك ما تتعشابلمراوانشا الله رح تئدر تصوم برمضان بس انك تاكل برمضان اكل خفيف

افحص غدد وهرمون الانسولين لعله تكون في عندك مشكله طبيه يصعب عليك ضبط شهيتك بالاكل

يا رجل عمرك 32 و وزنك 130 يا رجل حرام عليك أي انا كلهم هل 90 كيلو والحمدلله طولي 182 و شايف حالي ملان. حبيبي ما الك الا الرياضة و طبعاً خفف أكلك شوي شوي و ابعد عن المشروبات الغازية كلها شهرين و ببلش وزنك ينزل بسرعة بس اعمل رياضة صح مش جيم و تفكر حالك عم تعمل رياضة. أسبح و اركض أو اشتريلك بسكليت و اطلع الصبح بكير أو المساء لما الشمس تروق.

انت لازم تحمد الله انه في رمضان ولازم تتمنى كل السنة رمضان

ومن يتق الله يجعل له مخرجا

والله لو يشوفوك أهل الصومال غير يقطعوك

احلف يا زلمي

والله لا اعرف كيف تفكر يا رجل فكلامك جميل
والاجمل ترابط العبارات مع بعضها نيالك على هالمخ

ان بنصك بالمش يومين وانك تمنع نفسك عن المشروبات الغازية والمياة الباردة وتبتعد عن السكريات والحلويات وتكتر من اكل الخس والخيار

شكرا وصباحك سعيد

فرصه تعمل رجيم ....

انتي متاكده انك طبقتيها على بنات خالاتك وبنات حارتك والا تجربه منك انتي طبقتيها على حالك متاكده

اشرب شاي احسن
وبميرميه
ياحبيبي انته لازم تصوم 6 سنين متواصله لانه ازمة الغذاء وارتفاع الاسعار بسبب

صراحة انا بحب الشباب النصحين رغم انه انا مو ناصحة ممكن ايميلك اذا مافي ازعاج جاد في كلامي

انا ناصح بتحبي تاخذي ايميلي؟

يعني انتا مخاوي بطنك

انا بدي افهم انت ما بتصوم كل سنه يعني ايش فرقت

انا ما رح انصحك لاني بعرف الي بحب الاكل ما ببطلة لاني نفس الشي عمري 23 وزني 52 وانا تمي ما بيسكت دايمن بيوكل الاخضر واليابس ونفسي انصح

نعتذر...

نفسي احب الاكل مثلك لكن انا مشكلتي ما بحب الاكل بفطر وجبة قليلة جدا وبتغدى متأخر ولا يمكن ان اتعشى ما بعرف غير هيك مو زابطة معي يا اخي صير مثلي

اعطيني ايميلك

لا خلص بطلت

شو سدئت حالك انا كنت بتسلى و لو اتشوفني رح تندم بااااي

اشتري بيسلم

على اساس جاد بكلامك


انتي مش اد حالك
..........

ما الك غير واحد من الحلين الاول تعمل روجيم قاسي اوانك تروح على طبيب مختص بهاد المجال

خف على الاكل شوي يا زلمة 113 كيلو هذا رقم قياسي احسن حل روح على الرابح الاكبر

اسف على الخربطةقصدي 130كيلو