جراسا -

قدّمت خبيرة تغذية مجموعة من الإرشادات الغذائية للتخفيف من زيادة الوزن، أثناء تناول أدوية الكورتيزون.

ونقلت صحيفة "النهار" اللبنانية عن أخصائية التغذية روان وزني أن الأطباء يتجهون إلى وصف أدوية الكورتيزون للمرضى، بالتزامن مع وباء كورونا المستجد.

وأشارت إلى أن علاج المشاكل الصحية بالكورتيزون، يؤدي إلى تداعيات صحية أخرى منها ما يتعلق بالوزن.

ولمواجهة الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون على الجسم، قدمت وزني هذه النصائح:

تقليل كمية الصوديوم المستهلكة خلال اليوم، خاصة وأن كثرتها تسبب احتباس المزيد من السوائل في الجسم.

تجنب السكر الأبيض، وذلك من أجل تفادي مشكلة احتباس السوائل وزيادة الوزن أيضا.

الإكثار من تناول معدن البوتاسيوم المتوفر في الموز، والافوكادو، والبطاطا الحلوة، والمشمش المجفف، والطماطم، والفاصوليا، والسالمون والزبادي.

الحرص على تناول الخضار والفواكه من أجل تحقيق شعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

للتخفيف من حدة الشعور بالجوع، يمكن تقسيم الوجبات الغذائية إلى ٦ وجبات صغيرة على مدار اليوم.