جراسا -

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من أن يسود طقس حار اليوم على البلاد، لذلك يجب على المواطنين الاهتمام بنظامهم الغذائي لترطيب الجسم وتقوية المناعة ضد العدوى والأمراض.

ومن خلال التقرير التالي نستعرض مشروبات تعمل على ترطيب وتقوية الجسم.

1- اليانسون:
غني بالعناصر المعدنية وفيتامين سي، ويقوي المناعة بشكل فعال، ويخلصك من أعراض البرد بشكل كبير.

2- النعناع :
يحتوي النعناع على خصائص مفيدة للجسم، حيث يعمل على تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة، كما أنه مهدئ للأعصاب، ومفيد في حالات القولون العصبي.

3- الزنجبيل :
الزنجبيل واحد من المكونات الطبيعية التي لا غنى عنها، فهو غني بفيتامين سي و b6 ، وهو من أهم أنواع التوابل التي عليك إضافتها لنظامك اليومي باستمرار فهو فعال في تقوية المناعة.

4 - الشاي الأخضر :
بخلاف أنه المشروب الرسمي لخسارة الوزن، إلا انه غني بفيتامين e و c و B ، كما أنه يساعد على تحسين الهضم.

5- الكركديه :
يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الصحية للمناعة.