جراسا -

من المؤكد أن كل ما يشغل الكثير من السيدات الحوامل هو خفض الوزن بعد الولادة واستعادة القوام مرة أخرى، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة و التغذية العلاجية ، عدة طرق لاستعادة رشاقتك فى أسرع وقت.

5 طرق لخفض وزنك بسرعة فائقة بعد الولادة:

1- الرضاعة الطبيعية:

تحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري خلال اليوم وربما أكثر وتحميك فى الوقت نفسه من سرطان الثدي.

2 – الليمون والعسل:

تناوله كل صباح على معدة فارغة يساعد على محاربة سموم الجسم وطردها خارج القولون، لذلك عليك الاستمرار في تناوله كل يوم للحصول على نتائج واضحة.

3 – الرياضة يوميا:

ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ساعة فى شكل تمرينات بطن وأرداف يساعد على شد الترهلات والتخلص من الوزن الزائد.

4 – ماء القرفة:

تناول ماء القرفة يساعدكِ على الرضاعة ويعزز حرق الدهون في نفس الوقت.

5 – أوراق الكاري:

طحن أوراق الكارى وتناول مغلى أوراق الكارى يوميا يساعد على حرق دهون البطن بسرعة فائقة.