08-06-2011 08:07 AM
وزني زائد ما الحل؟!
جراسا - انا وزني زائد مشان الله عطوني حل وارجو عدم الاحراج من المعلقين
انا وزني زائد مشان الله عطوني حل وارجو عدم الاحراج من المعلقين
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. - يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع |
|
| الاسم : | |
| البريد الالكتروني : | |
| التعليق : | |
2-اتبعي حميع غذائيه رح تتعبي بالبدايه بس لما تشوفي نتيجه رح ترتفع معنوياتك
3-الرياضه ...الرياضه ....
4- ارادة و هاي اهم شي بالموضوع كله (حاولي تحكي لعيلتك انك بدات ريجيم عشان تجبري نفسك ما تاكلي
5-ابعدي نفسك عن الاكلات اللي بتحبيها
6- حاولي ما تسهري النوم كتير مهم لالك
تحيااااتي لك..ومع الحب لكاظم الساهر
2-اتبعي حميع غذائيه رح تتعبي بالبدايه بس لما تشوفي نتيجه رح ترتفع معنوياتك
3-الرياضه ...الرياضه ....
4- ارادة و هاي اهم شي بالموضوع كله (حاولي تحكي لعيلتك انك بدات ريجيم عشان تجبري نفسك ما تاكلي
5-ابعدي نفسك عن الاكلات اللي بتحبيها
6- حاولي ما تسهري النوم كتير مهم لالك
لا يا زم
:-D:-D:-D:-D
بنصحك بوضع ددول زمني ولو افتراضي لعملية تخفيف الوزن حتى ما تتأر قوة الدم او تتعرضي لاثار سلبية او اثار عكسية يعني كل شهر لازم ينقص جسمك 10 كيلو متلا لانه التدرج افضل من محاولة تنقيص الوزن دفعة واحدة
ضعي برنامج لكمية السعرات الحرارية اللي لازم يحصل عليها جسمك يوميا من مصادر متنوعة افطور والغداء والعشاء حاولي انه تكون كميات قليلة منوعة مع محاولة الابتعاد عن انواع غنية بالسعرات الحرارية مثل الشوكلا والشيبس وو التي لاتشعر بالشبع
لا تاكلي اذا مش حاسة بالجوع الحقيقي اتركي الطعام قبل الشعور بالشبع
اذا شعرتي بؤغبة بتناول الطعام كعادة طنشي شوي واتسلي بشغلة تانية واذا لا بد تكون من الاغذية قليلة السعرات الحرارية
اشربي مي قبل الاكل بربع ساعة
مارسي رياضات معينة وكونك بنتافضل شي المشي السريع والهرولة
حتى تزيد الارادة عندك علقي صور بنات بغرفتك عن بنات باجسام حلوة رفيعة وصور بنات دبدوبات وانه منظرهم مش عاجبك حتى تذكري ويكون عندك اصرار اكبر على المضي ببرنامجك
وعلقي الصور هاي على باب الثلاجة واماكن تناول الطعام
ممكن تزوري اخصائي تغذية حتى يقدملك فائمة بانواع متعددة من الاغذية وكل نوع حجم السعرات الحرارية الموجودة فيه
وبتمنالك التوفيق
ما بنصحك بتناول ادوية واعشاب مكتوب عليها للتنحيف الا باستشارة لكن ممكن تشربي كاسة شاي بنعنع او شاي اخضر
في عَينيكِ تَنهارُ
ويَجتاحُ ..
حُصونَ الصمتِ إعصارُ
أتانا حُبُّنا بَرقًا
أتى رَعدًا وأمطارا
أتَى .. عُمري يُطهِّرُنا
يُفَجِّرُنا يَنابيعًا
وأنهارا
فتَنمو في جَوانِحِنا
بُذورُ الشوقِ أشجارا
اهــــلا ومرحـــــبا والله نــــورك ,,,,,ان شــــاء الله تكون بالف صحه و عــافيه.,,,
أو اسئلي وحده بتشارك معنا هون في جراسا اسمها aryam
ما شاء الله كان وزنها 132 كيلو ....
بس هسه ... بسم الله ما شاء الله عنها .... صارت 128 كيلو يخزي العين عنها