انا وزني زائد مشان الله عطوني حل وارجو عدم الاحراج من المعلقين
انا وزني زائد مشان الله عطوني حل وارجو عدم الاحراج من المعلقين
انا وزني زائد مشان الله عطوني حل وارجو عدم الاحراج من المعلقين
التعليقات
اعملي روجيم قاسي ومارسي الرياضه
بدل فاقد
طيب وانا بدي أزيد وزني أعطيني اي نصيحه خليني انصح شوي بس مو زيك لأنك عن جد الله بيعينك بس أنا اعرف انو الرياضه هي الحل السهل
ابو صخر.com
عليكي بالرياضة والروجيم القاسي واهم شي تتحمي عن جد مو تاكلي وتحكي خلص من بكرى ببلش
فتاة الياسمين
1-روحي ع دكتورة اتاكدي ما في شي بالهرمونات
2-اتبعي حميع غذائيه رح تتعبي بالبدايه بس لما تشوفي نتيجه رح ترتفع معنوياتك
3-الرياضه ...الرياضه ....
4- ارادة و هاي اهم شي بالموضوع كله (حاولي تحكي لعيلتك انك بدات ريجيم عشان تجبري نفسك ما تاكلي
5-ابعدي نفسك عن الاكلات اللي بتحبيها
6- حاولي ما تسهري النوم كتير مهم لالك
الاسم قيد الانشاء,,,
لا تتعشي...لالالا...لاتتعشي..!! بعد شويه الوزن يعود..
تحيااااتي لك..ومع الحب لكاظم الساهر
فااااااااااااااارس الكلمه
بقول ليش جراسا منوره..؟؟!!!1
فااااااااااااااارس الكلمه.الى .الاسم قيد الانشاااااااااااااااااااااااء
1-روحي ع دكتورة اتاكدي ما في شي بالهرمونات
2-اتبعي حميع غذائيه رح تتعبي بالبدايه بس لما تشوفي نتيجه رح ترتفع معنوياتك
3-الرياضه ...الرياضه ....
4- ارادة و هاي اهم شي بالموضوع كله (حاولي تحكي لعيلتك انك بدات ريجيم عشان تجبري نفسك ما تاكلي
5-ابعدي نفسك عن الاكلات اللي بتحبيها
6- حاولي ما تسهري النوم كتير مهم لالك
الاسم قيد الانشاء,,,
اضعفي
لا يا زم
:-D:-D:-D:-D
دودة
انا حكيت للمشكلة الي كبلك شوز يسوي :-[]سوي زيه بس هو عند الشامي وانت روحي على الضيعة
زهقان
اشتركي بجيم او شوفيلك اخصائية غذائية وحاولي تراقبي اكلك وما توكلي بغير انتباه واتحركي
مهندسة
اعملي روجيم قاسي ومارسي الرياضه
بدل فاقد
عادة اي مشكلة من هالنوع يتم فحص سريري لمعرفة اي خلل عضوي كسبب للمشكلة اذا استبعدنا الخلل العضوي ممكن يكون في حل سلوكي وهذا يتمد على حجم الارادة عندك والصبر
بنصحك بوضع ددول زمني ولو افتراضي لعملية تخفيف الوزن حتى ما تتأر قوة الدم او تتعرضي لاثار سلبية او اثار عكسية يعني كل شهر لازم ينقص جسمك 10 كيلو متلا لانه التدرج افضل من محاولة تنقيص الوزن دفعة واحدة
ضعي برنامج لكمية السعرات الحرارية اللي لازم يحصل عليها جسمك يوميا من مصادر متنوعة افطور والغداء والعشاء حاولي انه تكون كميات قليلة منوعة مع محاولة الابتعاد عن انواع غنية بالسعرات الحرارية مثل الشوكلا والشيبس وو التي لاتشعر بالشبع
لا تاكلي اذا مش حاسة بالجوع الحقيقي اتركي الطعام قبل الشعور بالشبع
اذا شعرتي بؤغبة بتناول الطعام كعادة طنشي شوي واتسلي بشغلة تانية واذا لا بد تكون من الاغذية قليلة السعرات الحرارية
اشربي مي قبل الاكل بربع ساعة
مارسي رياضات معينة وكونك بنتافضل شي المشي السريع والهرولة
حتى تزيد الارادة عندك علقي صور بنات بغرفتك عن بنات باجسام حلوة رفيعة وصور بنات دبدوبات وانه منظرهم مش عاجبك حتى تذكري ويكون عندك اصرار اكبر على المضي ببرنامجك
وعلقي الصور هاي على باب الثلاجة واماكن تناول الطعام
ممكن تزوري اخصائي تغذية حتى يقدملك فائمة بانواع متعددة من الاغذية وكل نوع حجم السعرات الحرارية الموجودة فيه
وبتمنالك التوفيق
ما بنصحك بتناول ادوية واعشاب مكتوب عليها للتنحيف الا باستشارة لكن ممكن تشربي كاسة شاي بنعنع او شاي اخضر
رؤى
جِبالُ الصَّمتِ
في عَينيكِ تَنهارُ
ويَجتاحُ ..
حُصونَ الصمتِ إعصارُ
أتانا حُبُّنا بَرقًا
أتى رَعدًا وأمطارا
أتَى .. عُمري يُطهِّرُنا
يُفَجِّرُنا يَنابيعًا
وأنهارا
فتَنمو في جَوانِحِنا
بُذورُ الشوقِ أشجارا
اهــــلا ومرحـــــبا والله نــــورك ,,,,,ان شــــاء الله تكون بالف صحه و عــافيه.,,,
الاسم قيد الانشاء,,,,فارس الكلمه
..كلماااااات رااااائعه من شخص اروع...تعرف يارجال اني صاير افتقدك!!!..انا الحمد لله صحتي كويسه عال العال.انته طمني عنك شو عامل بهالدنيا..!!!؟؟.
فااااااااااااااارس الكلمه..الى الاسم قيد الانشااااااااء
العبي كونغ فو ...
أو اسئلي وحده بتشارك معنا هون في جراسا اسمها aryam
ما شاء الله كان وزنها 132 كيلو ....
بس هسه ... بسم الله ما شاء الله عنها .... صارت 128 كيلو يخزي العين عنها
سري للغاية
بتعرفي القول المشهور اعذروني مش غارفة مين قاله ( لو كان الفقر رجلا لقتلته) انا بقول لو كانت السمنة امرأة لقتلتها عنجد انها مشكلة ودائما اصحابها مساكين يجاهدون لخسارة الوزن ولكن عندما يتركو الحمية يرجعو يزيدو اكتر والله انها بدها ارادة من حديد وحرمان من اشياء كتيرة وملذات لا تعد ولا تحصى هو المشكلة لو ما بتعمل السمنة امراض مزمنة كان نص مصيبة بس الامراض بتتعب والتفكير الدائم بخسارة الوزن بتعمل توتر وقلق وبعيش الواحد بدوامة بس هو الحل كل المشاركين ذكروه الحمية والرياضة لازم تكون اسلوب حياة ومش فترة مؤقته والله يوفقك
انا انصحك اتنامي بدون عشا نهائيا وتركزي باكلك فقط على الخضار واللحوم المشويه وتمتنعي عن كل السكريات وعن تجربه انا خلال 3 شهور نزل وزني 15 كيلو واعتمدي انو بعد الساعة 6 مساء ما يدخل فمك الا الماء فقط
ابو يوسف
شوفيلك واحد حقير وبخيل وزنخ وخاين وحبيه واعشقيه بعنف وضلي فكري فيه خلال شهر راح ينزل وزنك بشكل رهيب وملموس صدقيني مجربه ههههههههههههههههه>-(
التعليقات
2-اتبعي حميع غذائيه رح تتعبي بالبدايه بس لما تشوفي نتيجه رح ترتفع معنوياتك
3-الرياضه ...الرياضه ....
4- ارادة و هاي اهم شي بالموضوع كله (حاولي تحكي لعيلتك انك بدات ريجيم عشان تجبري نفسك ما تاكلي
5-ابعدي نفسك عن الاكلات اللي بتحبيها
6- حاولي ما تسهري النوم كتير مهم لالك
تحيااااتي لك..ومع الحب لكاظم الساهر
2-اتبعي حميع غذائيه رح تتعبي بالبدايه بس لما تشوفي نتيجه رح ترتفع معنوياتك
3-الرياضه ...الرياضه ....
4- ارادة و هاي اهم شي بالموضوع كله (حاولي تحكي لعيلتك انك بدات ريجيم عشان تجبري نفسك ما تاكلي
5-ابعدي نفسك عن الاكلات اللي بتحبيها
6- حاولي ما تسهري النوم كتير مهم لالك
لا يا زم
:-D:-D:-D:-D
بنصحك بوضع ددول زمني ولو افتراضي لعملية تخفيف الوزن حتى ما تتأر قوة الدم او تتعرضي لاثار سلبية او اثار عكسية يعني كل شهر لازم ينقص جسمك 10 كيلو متلا لانه التدرج افضل من محاولة تنقيص الوزن دفعة واحدة
ضعي برنامج لكمية السعرات الحرارية اللي لازم يحصل عليها جسمك يوميا من مصادر متنوعة افطور والغداء والعشاء حاولي انه تكون كميات قليلة منوعة مع محاولة الابتعاد عن انواع غنية بالسعرات الحرارية مثل الشوكلا والشيبس وو التي لاتشعر بالشبع
لا تاكلي اذا مش حاسة بالجوع الحقيقي اتركي الطعام قبل الشعور بالشبع
اذا شعرتي بؤغبة بتناول الطعام كعادة طنشي شوي واتسلي بشغلة تانية واذا لا بد تكون من الاغذية قليلة السعرات الحرارية
اشربي مي قبل الاكل بربع ساعة
مارسي رياضات معينة وكونك بنتافضل شي المشي السريع والهرولة
حتى تزيد الارادة عندك علقي صور بنات بغرفتك عن بنات باجسام حلوة رفيعة وصور بنات دبدوبات وانه منظرهم مش عاجبك حتى تذكري ويكون عندك اصرار اكبر على المضي ببرنامجك
وعلقي الصور هاي على باب الثلاجة واماكن تناول الطعام
ممكن تزوري اخصائي تغذية حتى يقدملك فائمة بانواع متعددة من الاغذية وكل نوع حجم السعرات الحرارية الموجودة فيه
وبتمنالك التوفيق
ما بنصحك بتناول ادوية واعشاب مكتوب عليها للتنحيف الا باستشارة لكن ممكن تشربي كاسة شاي بنعنع او شاي اخضر
في عَينيكِ تَنهارُ
ويَجتاحُ ..
حُصونَ الصمتِ إعصارُ
أتانا حُبُّنا بَرقًا
أتى رَعدًا وأمطارا
أتَى .. عُمري يُطهِّرُنا
يُفَجِّرُنا يَنابيعًا
وأنهارا
فتَنمو في جَوانِحِنا
بُذورُ الشوقِ أشجارا
اهــــلا ومرحـــــبا والله نــــورك ,,,,,ان شــــاء الله تكون بالف صحه و عــافيه.,,,
أو اسئلي وحده بتشارك معنا هون في جراسا اسمها aryam
ما شاء الله كان وزنها 132 كيلو ....
بس هسه ... بسم الله ما شاء الله عنها .... صارت 128 كيلو يخزي العين عنها