جراسا -

عندما يتعلق الأمر بتقليل وزن الجسم ،فواكه عديدة مليئة بالعناصر الغذائية الحيوية لإبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول إليك أفضل 7 فواكه فعالة في حرق الدهون وفقا لموقع هيلث:

1- التفاح

يعتبر التفاح من أهم الفواكه الغنية بالألياف الموجودة في الطبيعة. تشير الدراسات إلى أن الألياف جزء لا يتجزأ من تقليل دهون البطن

وحرق الدهون

. تشير الدراسات إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف القابلة للذوبان يوميًا فعال في تقليل دهون البطن بنسبة 3.7٪ خلال فترة 5 سنوات.

2-المشمش الطازج

يعد المشمش الطازج من الفواكه الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان للأشخاص الذين يخضعون لبرنامج نظام غذائي قليل الدسم تمتص الألياف كميات أكبر من الماء وتحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام وحرق أسرع للدهون

3-الافوكادو
الأفوكادو من فواكه التى تشتهر باحتوائها على نسبة عالية من الدهون و تساعد الكميات الكبيرة من أحماض أوميجا 9 الدهنية وتحويل الدهون إلى طاقة وحرق أسرع للدهون