جراسا -

فوائد مذهلة للمشمش فهو يحتوى على فيتامين سي، و12٪ من فيتامين أ، و6٪ من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم، لذا إليك أبرز فوائد المشمش، وفقا لموقع “food.ndtv”.

1. مصدر جيد لفيتامين أ

يحتوي المشمش على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية، ويحافظ على نظام المناعة تحت السيطرة.


2. جيد للقلب


يحتوى المشمش على نسبة عالية من الألياف، فهي تساعد على تقليل محتوى الكوليسترول السيئ في الجسم، وهذا يعني حماية قلبك، وفي نفس الوقت يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد؛ مما يحافظ على عضلات القلب في حالة انتظام، وكل ما عليك فعله هو تناول حبة أو اثنتين من المشمش الطازج كل يوم، أو حفنة من المشمش المجفف.


4. محاربة السموم


يعتبر المشمش الناضج من المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة، عند تناوله يوميًا، يساعد الجسم على التخلص من السموم والجذور الحرة التي تدمر خلايانا.


5. مصدر للحديد


المشمش يحتوي على نسبة عالية من الحديد؛ لذلك يعد جيدا لمن يعانون من فقر الدم.


6. جيد للبشرة

المشمش غني بمضادات الأكسدة التي تؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.


7. يقوي عظامك

المشمش يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم والكالسيوم؛ لذلك فهو جيد لصحة عظامك.