جراسا -

يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالاكتئاب ولكن دون أن يشعروا، وهذا يساعد على الدخول فى اكتئاب مزمن.. فيما يلي بعض الأشياء التي يلاحظها الناس عند الإصابة بالاكتئاب:

المشاعر السلبية وتقلب المزاج:

يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن أو الإحباط أو الهزيمة بشكل غير عادي.

يشعرون باليأس أو العجز أو الوحدة. يشعر بعض الناس بالذنب أو عدم الجدارة أو الرفض أو عدم الحب.

يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالغضب والانزعاج بسهولة والمرارة أو الاغتراب.

التفكير السلبي

التفكير السلبي أن يجعل الشخص يعتقد أن الأمور لن تتحسن أبدًا ، وأن المشاكل أكبر من أن يتم حلها ، وأن لا شيء يمكن أن يصلح الموقف ، أو أن لا شيء مهم.

يمكن أن يكون التفكير السلبي نقدًا للذات أيضًا. قد يعتقد الناس أنهم لا قيمة لهم وغير محبوبين- على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا، يمكن أن يقود ذلك الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى التفكير في إيذاء أنفسهم أو إنهاء حياتهم.

ويمكن أن يمنع التفكير السلبي قدرتنا على رؤية الحلول أو إدراك أن المشكلة مؤقتة في الواقع.



انخفاض الطاقة والتحفيز

=يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب أو الإرهاق أو الإرهاق.

يتحركون ببطء أكثر أو يستغرقون وقتًا أطول للقيام بالأشياء.

يمكن أن تشعر كما لو أن كل شيء يتطلب المزيد من الجهد، وضعف التركيز.

مشاكل جسدية

يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من اضطراب في المعدة أو فقدان الشهية، قد يكتسب البعض أو يفقد الوزن، قد يلاحظ الناس الصداع ومشاكل النوم عندما يعانون من الاكتئاب.

الانسحاب الاجتماعي

يبتعد الأشخاص المصابون بالاكتئاب عن الأصدقاء والعائلة أو عن الأنشطة التي استمتعوا بها من قبل. هذا عادة ما يجعلهم يشعرون بالوحدة والعزلة، ويمكن أن يجعل التفكير السلبي أسوأ.

يمكن أن يستمر الاكتئاب دون التعرف عليه

عندما يتم التعرف على الاكتئاب وعلاجه ، فإنه غالبًا ما يمهد الطريق لعلاج مشاكل أخرى أيضًا.