اسباب التعب المزمن ؟!
جراسا - يشعر عدد كبير من الناس بالتعب طوال الوقت، ولكن لا يعرف معظمهم أنهم قد يكونون مصابين بما يطلق عليه "متلازمة التعب المزمن".
العلماء يكشفون أسباب التعب المزمن
ما هو التعب المزمن؟
ويقول الخبراء إن التعريف العلمي لمتلازمة التعب المزمن، هو "اضطراب معقد" في خلايا الجسم، يتميز بالشعور بالإرهاق الشديد.
ويمكن أن يستمر الشعور بمتلازمة التعب المزمن حتى 6 أشهر على الأقل.
من أبرز أسباب الإصابة بمتلازمة التعب المزمن :
- سوء التغذية.
- نقص النشاط البدني.
- نمط الحياة الخاطئ.
ما هي كيفية التعامل مع متلازمة التعب المزمن.؟
1- النوم:
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أيضًا من قلة النوم التي تصل إلى حد الأرق،
ويجب أن تعالج مشاكل نومك في المقام الأول.
2- فيتامين د:
نقص فيتامين د هو أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا لدى الناس، على الرغم من أنه أحد أهم العناصر الغذائية المطلوبة للصحة العامة، بما في ذلك المناعة من الفيروسات مثل فيروس كورونا المستجد، وصحة العظام والأسنان.
3- تناول الطعام بالطريقة الصحيحة:
نعلم جميعًا أن الطعام هو المصدر الأساسي للطاقة لأجسامنا، وإذا شعرت أنك تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر التغذية لجسمك.
و الابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو المقلية أو المصنعة أو السكرية الزائدة.
4- التمرين:
من المعروف أن التمرين يستنزف طاقتك، لكنه في الواقع عكس ذلك تماما.
ويمكن أن يساعدك التمرين على بناء القوة والطاقة في جسمك بمرور الوقت.
يشعر عدد كبير من الناس بالتعب طوال الوقت، ولكن لا يعرف معظمهم أنهم قد يكونون مصابين بما يطلق عليه "متلازمة التعب المزمن".
العلماء يكشفون أسباب التعب المزمن
ما هو التعب المزمن؟
ويقول الخبراء إن التعريف العلمي لمتلازمة التعب المزمن، هو "اضطراب معقد" في خلايا الجسم، يتميز بالشعور بالإرهاق الشديد.
ويمكن أن يستمر الشعور بمتلازمة التعب المزمن حتى 6 أشهر على الأقل.
من أبرز أسباب الإصابة بمتلازمة التعب المزمن :
- سوء التغذية.
- نقص النشاط البدني.
- نمط الحياة الخاطئ.
ما هي كيفية التعامل مع متلازمة التعب المزمن.؟
1- النوم:
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أيضًا من قلة النوم التي تصل إلى حد الأرق،
ويجب أن تعالج مشاكل نومك في المقام الأول.
2- فيتامين د:
نقص فيتامين د هو أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا لدى الناس، على الرغم من أنه أحد أهم العناصر الغذائية المطلوبة للصحة العامة، بما في ذلك المناعة من الفيروسات مثل فيروس كورونا المستجد، وصحة العظام والأسنان.
3- تناول الطعام بالطريقة الصحيحة:
نعلم جميعًا أن الطعام هو المصدر الأساسي للطاقة لأجسامنا، وإذا شعرت أنك تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر التغذية لجسمك.
و الابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو المقلية أو المصنعة أو السكرية الزائدة.
4- التمرين:
من المعروف أن التمرين يستنزف طاقتك، لكنه في الواقع عكس ذلك تماما.
ويمكن أن يساعدك التمرين على بناء القوة والطاقة في جسمك بمرور الوقت.
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. - يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع |
|
| الاسم : | |
| البريد الالكتروني : | |
| التعليق : | |