جراسا -

يتصدر الجانب الصحّي في مواسم "العمرة" قائمة السياسة الصحّية للدول، سمعنا كثيراً عن أوبئة أصابت دولاً عربية في وقت سابق منها الكوليرا في اليمن والكورونا في السعودية، فالإزدحام الشديد، الحرارة المرتفعة وضعف المناعة كلها أسباب مؤثرة في تدهور صحتك وإصابتك بالعدوى. فما النصائح والإرشادات الطبّية للوقاية من عدوى الفيروسات والأمراض؟

أهم النصائح لموسم العمرة:

* وضع الكمامات في الأماكن المزدحمة

* على المرضى الذين يعانون أمراضاً مزمنة مثل الضغط وأمراض القلب والسكّري، ولكل من يعاني الربو أو مشاكل في الجهاز التنفسي أو الحساسية أخذ أدويتهم معهم خلال السفر

* المحافظة على العادات الصحّية الأخرى كالتوازن الغذائي والنشاط البدني وأخذ قسط كاف من النوم

* الإكثار من شرب الماء

* المحافظة على النظافة العامّة والحرص على غسل اليدين او الاستعانة بالمعقم

* عدم الاحتكاك بالأشخاص لا سيما الذين لديهم مشاكل صحّية أو يعانون الحمّى

* تجنّب الاحتكاك بالحيوانات عند السفر إلى بلدان موبوءة

* الحرص على التطعيمات المطلوبة قبل السفر ضد الحمّى الشوكية – لقاح السحايا والإنفلونزا

* تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة لسهولة انتقال العدوى فيها.

تحذير:

إذا أُصيب أحد المسافرين أو الحجّاج خلال أسبوعين من عودته إلى بلده بمرض حادّ في الجهاز التنفسي مصحوباً بحمّى وسعال، فعليه الحصول على عناية طبّية فوريّة وإعلام الطبيب أنه كان مسافراً.