جراسا - يعرف رجيم التمر واللبن على أنّه أحد أشهر أنظمة الرجيم في وقتنا الحاضر، حيث يعتمد هذا النظام على التمر واللبن كعناصر أساسية، ويستخدم هذا النوع من الرجيم لأنه فعالاً جداً في إنقاص الوزن ونتائجه سريعة وملحوظة.

وقالت أخصائية التغذية رزان شويحات انه يكون في هذا الرجيم تقليل كبير للسعرات الحرارية، فيكون تقليل السعرات الحرارية في طريقة خاطئة وبشكل مفاجئ، لأنه يكون على حساب العضلات والسوائل الموجودة داخل الجسم.

وبحسب أخصائية التغذية، فإن رجيم التمر واللبن يوجد فيه نسبة الياف عالية، ما يجعل عملية الهضم والإسهال بشكل أكبر.

وأشارت إلى أن هذا النوع من الرجيم يجعل الشخص يفقد سوائل أكثر من فقدانه للوزن، مؤكده أنه بعد التوقف من هذا الرجيم يعود الوزن.

ومن فوائد رجيم التمر واللبن يمد الجسم بالطاقة لاحتواء التمر على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم مثل السكريات، والكربوهيدرات، والمعادن، والألياف بالإضافة إلى الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وغيرها، كما يمدّ الجسم بنسبة من البروتينات، والمعادن، والأملاح مثل الفسفور، والكالسيوم، والزنك؛ وذلك لاحتواء هذا الرجيم على اللبن.