تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها، ومنها الملفوف والخس والسبانخ…
لذلك تعرفوا على أهم الفوائد التي تقدمها:
1- تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك
2- تمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك.
تساهم هذه الفيتامينات والمعادن جميعًا في الحفاظ على وظيفة الجسم للعمل بالشكل الصحيح
3- تعزيز صحة القلب.
4- منع تكرار أخطاء الحمض النووي، وبالتالي الوقاية من السرطان
5- منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية.
6- تقليل الإصابة بأورام القولون.
7- تنظيم عمل الجهاز الهضمي
8- الحفاظ على صحة الأمعاء.
9- تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها، ومنها الملفوف والخس والسبانخ…
لذلك تعرفوا على أهم الفوائد التي تقدمها:
1- تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك
2- تمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك.
تساهم هذه الفيتامينات والمعادن جميعًا في الحفاظ على وظيفة الجسم للعمل بالشكل الصحيح
3- تعزيز صحة القلب.
4- منع تكرار أخطاء الحمض النووي، وبالتالي الوقاية من السرطان
5- منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية.
6- تقليل الإصابة بأورام القولون.
7- تنظيم عمل الجهاز الهضمي
8- الحفاظ على صحة الأمعاء.
9- تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها، ومنها الملفوف والخس والسبانخ…
لذلك تعرفوا على أهم الفوائد التي تقدمها:
1- تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك
2- تمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك.
تساهم هذه الفيتامينات والمعادن جميعًا في الحفاظ على وظيفة الجسم للعمل بالشكل الصحيح
3- تعزيز صحة القلب.
4- منع تكرار أخطاء الحمض النووي، وبالتالي الوقاية من السرطان
5- منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية.
6- تقليل الإصابة بأورام القولون.
7- تنظيم عمل الجهاز الهضمي
8- الحفاظ على صحة الأمعاء.
9- تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
التعليقات