جراسا -

تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها، ومنها الملفوف والخس والسبانخ…

لذلك تعرفوا على أهم الفوائد التي تقدمها:

1- تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك

2- تمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك.

تساهم هذه الفيتامينات والمعادن جميعًا في الحفاظ على وظيفة الجسم للعمل بالشكل الصحيح

3- تعزيز صحة القلب.

4- منع تكرار أخطاء الحمض النووي، وبالتالي الوقاية من السرطان

5- منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية.

6- تقليل الإصابة بأورام القولون.
7- تنظيم عمل الجهاز الهضمي

8- الحفاظ على صحة الأمعاء.
9- تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.