جراسا -

مع استمرار الطقس البارد، وانخفاض درجات الحرارة والأمطار الغزيرة، يفضل الكثير من الأشخاص تناول بعض الأطعمة التي تساعد على التدفئة.

ويؤثر الطعام الذي تتناوله على جسمك، عندما تنخفض درجة الحرارة ويبدأ الطقس البارد، قم بتزويد جسمك بالطعام الذي يمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة جسمك ويجعلك تشعر بالدفء.


فيما يلي بعض الأطعمة المغذية التي يمكن أن تساعد في إبقائك دافئًا في الطقس البارد.

أكل الموز
يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لوظائف الغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل صحيح، تساعد هذه الغدد في تنظيم درجة حرارة الجسم، يمكن للموز أيضًا أن يعزز مزاجك ويحافظ على ذاكرتك، من بين الفوائد الصحية الأخرى.

اشرب شاي الزنجبيل
يمكن أن يجعلك شاي الزنجبيل الساخن تشعر بالدفء في الداخل، من المعروف أن الزنجبيل مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن يحفز توليد الحرارة، مما يعني أنه يساعد جسمك على الدفء في الطقس البارد من الداخل إلى الخارج، الحفاظ على دفئك هو واحد فقط من العديد من الفوائد الصحية لشرب شاي الزنجبيل.

أكل الشوفان
ابدأ يومك بوجبة إفطار ساخنة من الشوفان أو أنواع أخرى، الشوفان مصدر كبير للحبوب الكاملة والألياف، يمكن للألياف أن تحسن نسبة الكوليسترول لديك وتجعلك تشعر بالشبع، بالإضافة إلى إبقائك ممتلئًا ودافئًا في الطقس البارد، فإن الشوفان مليء بالعناصر الغذائية الأخرى.