جراسا -

فوائد أكل الحمص فى العيد كثيرة فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف و قد يقدم الحمص مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، مثل تحسين الهضم والمساعدة في إدارة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمص غني بالبروتين وهو بديل ممتاز للحوم في النظم الغذائية النباتية والنباتية.

فيما يلي فوائد أكل الحمص فى العيد وفقا لموقع هيلث لاين

1. غنى بالألياف
يوفر الحمص مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى كمية مناسبة من الألياف والبروتين.

2. الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة

البروتين والألياف في الحمص قد تساعد على الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة فى العيد

يعمل البروتين على إبطاء عملية الهضم ، مما يساعد على تعزيز الشبع بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد البروتين من مستويات هرمونات تقليل الشهية في الجسم

في الواقع ، قد تؤدي تأثيرات البروتين والألياف الموجودة في الحمص إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تلقائيًا على مدار اليوم وفي وجبات الطعام


3. غني بالبروتينات النباتية

يعتبر الحمص مصدرًا ممتازًا للبروتين ، وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بدءًا من إدارة الوزن إلى صحة العظام فهو خيار رائع للأفراد الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية.

أكلة من لبنان.. سلطة الحمص مزيج مثالي من الصحة والذوق
4. إدارة وزنك
يحتوي الحمص على كمية معتدلة من السعرات الحرارية وهوغني بالألياف والبروتينات ، وجميع الخصائص التي تلعب دورًا في إدارة الوزن.

5. التحكم في نسبة السكر في الدم
يحتوي الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد في التحكم فى مستويات السكر في الدم.

6. قد يفيد الهضم

يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف ، مما يفيد عملية الهضم عن طريق زيادة عدد البكتيريا الصحية في أمعائك لتتحمل تناول الأسماك المملحة والحلويات التى يقبل الكثيرين عليها مع اول أيام العيد وكفاءة الجهاز الهضمي.

فى النهاية يمكنك الأستمتاع بالحمص عن طريق تحميصه مما يجعلها وجبة خفيفة لذيذة ومقرمشة.