جراسا -

يصادف اليوم 21 مارس عيد الأم، ويعتبر الاهتمام بصحة المرأة أو النساء من أكثر الهدايا القيمة والمفيدة التي تساعدها في الحفاظ على صحتها و حمايتها من الإصابة ببعض الأمراض.

أكد موقع boldsky، أن المرأة فوق سن الأربعين تحتاج إلى استهلاك فيتامينات إضافية عن المعتاد، لأنها في هذا العمر، تدخل ببطء في سن اليأس، تشير الدراسات إلى أن معظم النساء يميلون إلى التغاضي عن صحتهن مثل تخطي وجبات الطعام ، وعدم تناول التغذية السليمة وما إلى ذلك، لذا تلعب الفيتامينات والمغذيات دورًا رئيسيًا في تحسين صحتك العامة والحفاظ عليها خاصة بعد بلوغ سن الأربعين.

يخضع جسم المرأة بعد سن الأربعين للعديد من التغييرات مثل ..
كتلة العضلات تبدأ في التدهور
قد يزيد الوزن بشكل أسرع.
يبدأ خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري في الزيادة وما إلى ذلك.

لذلك من المهم دائمًا تناول الطعام بشكل جيد ، مهما كان العمر بالأخص عند سن 40 لأن في هذه المرحلة تحدث الكثير من التغييرات للجسم وعملية الأيض.

من المرجح أن تتعامل النساء اللائي تزيد أعمارهن عن 40 عامًا مع سوء الهضم والاختلالات الهرمونية ونقص المغذيات، وإذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ولديك آلام في المفاصل ، فيجب تناول هذه الفيتامينات مرة واحدة يوميًا أو أسبوعًا.

الفيتامينات المفيدة للنساء فوق سن الأربعين هي كما يلي:
فيتامين ب 12
فيتامين د
الكالسيوم
الحديد
المغنيسيوم
البوتاسيوم
أوميغا 3
بروبيوتيك