جراسا -

يمكن للأطعمة والمشروبات الصحيحة تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون بصورة سريعة، ونقدم إليك أبرز تلك المشروبات والأطعمة التي يجب الحرص على تناولها يوميا ضمن مائدة إفطارك أو سحورك فى رمضان وفقا لموقع "بولد سكاى" الهندى.

1-الشاي الأخضر: يساعد على إزالة السموم لغناه بمضادات الأكسدة التى تساعد على إذابة الدهون.

2- المكسرات: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التى تعزز الشبع وتساعد على محاربة السموم ومساعدة الجسم على تعزيز الحرق يمكنك تناول حفنة صغيرة من المكسرات بين الإفطار والسحور.

3- القهوة: تزيد من معدل حرق الدهون ويمكنك تناول كوب بين الإفطار والسحور.

4- الجريب فروت: غنية بالألياف التي تساعد على زيادة الشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.

5- بذور الشيا: تساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز الأيض، يمكنك إضافة ملعقة على كوب الزبادي في السحور.