جراسا -

يُعد تناول اللحم الأحمر من أكثر الأطعمة التي يكون لها تأثير قوي في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل فعال.

تأثير اللحم الأحمر في القدرة الجنسية

ويرجع ذلك إلى احتواء اللحم الأحمر على كميات كبيرة من الزنك الذي يعد من أهم العناصر التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية، كما أنه يعتبر محفزًا للرغبة الجنسية، وفي مجلة "سيدي".

ويكون للزنك تأثير قوي في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون بالجسم، كما أنه يساهم في الحد من إفراز هرمون البرولاكتين الذي يتسبب في تعطل الوظائف الجنسية.

وعلى الرغم من فوائده في دعم الحياة الجنسية للرجل، فإن الإفراط في تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراءيؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.

مخاطر الإفراط في تناول اللحم الأحمر

ومن بين المشكلات التي يتسبب بها الإكثار من تناول اللحم هي ارتفاع معدلات الكوليسترول وسرطان البروستاتا والقولون، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

وينصح الخبراء بتناول اللحم الأحمر مرة أو مرتين فقط خلال الأسبوع كحد أقصى، حيث يحتاج الرجل إلى تناول قطعة لحم تبلغ 88 جراماً فقط.

كما يُحَذَّر من تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو اللحوم المصنعة؛ حيث إنها تتسبب في رفع نسبة الكوليسترول بالدم، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بضعف الانتصاب.