جراسا -

مع تقلبات الجو وارتفاع درجة الحرارة يتأثر الجسم ويفقد السوائل، مما يعرض البعض لجفاف شديد نتيجة عدم شرب المياه والأطعمة الصحية، وقد يؤثر ذلك على باقي أعضاء الجسم ويسبب مشاكل صحية ومزمنة.

ووفقا لما ذكره موقع be well"" فهناك بعض النصائح لحماية الجسم من الجفاف أثناء تغيرات الجو وارتفاع درجة الحرارة والتقلبات وهي:

1- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، حيث إنها تعمل على ترطيب الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
2- شرب السوائل والعصائر الطبيعية باستمرار لمنع تعرض الجسم للجفاف.
3- الإكثارمن شرب المياه باستمرار والحرص على حمل زجاجة مياه دائمًا خارج المنزل.
4- شرب عصير الليمون باستمرار، حيث إنه يعزز صحة الجسم ويحميه من الجفاف.
5- الاستحمام بمياه فاترة لتجديد نشاط الجسم والحفاظ على البشرة.
6- تجفيف الجسم جيدا بعد الاستحمام وتدليكه بالزيوت الطبيعية.
7- الابتعاد عن الأماكن الحارة تجنبًا من الإصابة بالضربات الشمسية.