جراسا -

نبھنا اجسامنا الى الكثیر من الأمور التي ھي بحاج ٍة لھا فعندما
تنقصھا السكريات يخطر ببالنا الطعام الحلو ولن نستطیع الكف عن طلبه
طلب الماء من جس ٍم لآخر ولكن كیف تعرفین ان جسمك يفتقر الى حتى نأكله ونشبع حاجة جسمنا منه، وھكذا العطش وتختلف طرق
الماء؟ إلیك الدلائل:
كمی ٍة فوري ٍة من الماء، فنسبة الماء بالجسم بدأت تقل، فأنت بحاج ٍة الى 1 - قد يعتبر جفاف الفم من أكبر الدلائل على أن جسمك بحاج ٍة الى
جرع ٍة سريع ٍة من الماء.
2 - قد تغفلین عن بعض الإشارات التي يرسلھا الیك جسمك أثناء
حاجته للماء كجفاف الفم أو العطش، وعندھا سیبدأ الصداع الشديد، فإن
أصبت بالصداع الغیر مبرر في وق ٍت ما اعرفي انك عطشى، وأن جسمك
بحاج ٍة للماء.
3 - ومن الإشارات العلمیة للعطش تغیر لون البول لدى الإنسان، فالشخص الذي يعاني من عطشٍ مزم ٍن يتغیر لون بوله
من الأصفر الفاتح الى الداكن وھذا يعني زيارة الطبیب بشك ٍل فوري.
4 - قد يظن البعض ان الدوار علام ٍة الى الإرھاق الجسدي وقلة النوم وبعض الأمراض، ولكن لم يخطر ببال اح ٍد أبداً ان يكن
الدوار اشارًة الى نقص المیاه من الجسم، فإن مررت بمرحلة الدوران جربي الماء عله يكون الحل.
5 - قد يشعر بعض الأشخاص بالجوع الشديد بشك ٍل فجائي، ولكن في بعض الحیان في حال شربوا كأساً من الماء زال
عندھم ھذا الشعور، ھذا ما يسمى بالجوع الكاذب أي أن الجسم يكون بحاج ٍة الى الماء ونبه عن ذلك بطريق الطعام.
وبعد أن علمت مؤشرات طلب جسمك للماء إياك وإھماله او التقاعص عن إعطائه الكمیة التي يطلبھا، فنقص الماء من
الأجسام يسبب الكثیر من المشاكل الصحی