جراسا -

تتأثر الأعصاب بسبب الضغوطات اليومية سواءً في العمل أو الدراسة أو حتى من الأعمال المنزلية، والعمل على راحتها أمر ضروري لمنحها القدرة على المواصلة والمواكبة، وبالإضافة إلى الاسترخاء والنوم لإزالة التعب والضغط لا بد من إمداد الجسم بالمعادن التي تساعده على استعادة توازنه النفسي.

وقال غبراييل فيكتور، اختصاصي الصحة النفسية الإسباني، إن الدراسات والأبحاث أكدت على أن جسم الإنسان يحتاج يومياً إلى 600 مغم من المغنسيوم و50 مغم من الزنك لإزالة الضغط العصبي وتهدئة الإنسان، ونظراً لتوفر أوراق نبات السلق على نسبة وفيرة من هذه المعادن يعد من أقوى مهدئات الأعصاب والضغط النفسي اليومي، وينصح به كشراب يومي أساسي.

ويعد المشروب عن طريق طحن أوراق السلق في الخلاط الكهربائي مع لتر من الماء، ثم تضاف إليها قطعاً من الفواكه المفضلة ويفضل الموز لتنسيم الشراب، ويشرب كوب في الصباح وكوب في الليل قبل النوم.