جراسا -

كلنا نعرف مضار السكر على الصحة. تناول السكر يسبب زيادة في الوزن ويؤدي الى تراكم الدهون على منطقة الخصر والورك وهو يؤدي أيضاً الى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

بالإضافة الى هذه المشاكل الصحية التي يسببها السكر، تكشف الأبحاث العلمية اليوم ان السكر يحمل أيضاً عدد آخر من المضار الصحية والتي تتمثل بالتالي:

يرفع السكر من خطر الإصابة بالزهايمر.

تناول السكر بشكل يومي يمكن ان يؤدي الى خفض عمل الجهاز المناعي بشدَة.

السكر يزيد من خطر الإصابة بالزكام والإنفلونزا.

يعزز السكر من نمو الخلايا السرطانية بالجسم. يمكن الوقاية من السرطان اذن من خلال التوقف عن تناول السكر.

السكر يرفع من الكوليسترول السيء بالجسم ويعرضك للإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما ان السكر يرفع من التريغليسيريد بالدم.

الإكثار من تناول السكر يتسبب في هشاشة العظام.

يتواجد السكر في الكثير من المأكولات والمشروبات. وتعد الحلويات والمشروبات الغازية المصدر الأساسي للسكر. كما ان هناك أطعمة يختبىء بها السكر كالكاتشاب والعصائر والخبز. يجب اذاً الإبتعاد قدر المستطاع عن هذه الأطعمة وتجنب أيضاً اضافة السكر الى مختلف مأكولاتك ومشروباتك.

ومن البدائل الطبيعية الصحية للسكر نذكر العسل والدبس.