جراسا -

هناك بعض العادات الصباحية التي يجب على كل أنثى اتباعها، للحصول على مظهر رائع، ولابد أن تكون هذه العادات جزء من روتينها اليومي.

لذلك، نقدم لك بعض هذه العادات السريعة والسهلة للحصول على مظهر رائع.

تناول البروتين كل صباح كاللبن والبيض

أثبتت الدراسات أن السيدة التي تحرص على تناول البروتين في وجبة الإفطار، تستطيع الحفظ على بشرتها مشرقة، كما أنها تحافظ على وزنها.

استخدام واقي الشمس

يحمي بشرتك من الشيخوخة والإصابة بسرطان الجلد.

ممارسة التمارين الصباحية

ممارسة التمارين الصباحية تعزز الدورة الدموية وتحافظ على الوزن، وتساعدك في الحصول على بشرة صحية.

شرب كوب من الماء قبل الذهاب للعمل

كوب من الماء يرطب الجسم ويمنع الجفاف، وبالتالي تحصلين على بشرة مشرقة.

اشربي الشاي الأخضر كل صباح بدلاً من القهوة

الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقضي على الخلايا الميتة.