حيل لمحاربة ألام الرقبة


جراسا -

ألم الرقبة المزمن.. مشكلة يعاني منها الكثيرون بسبب الجلوس لفترات طويلة، إليكم أبرز العلاجات الطبيعية للتخلص منها :

- قسط من الراحة: حاول أن تحرك عضلاتك من وقت لاخر إذا كنت تجلس لساعات أمام الكمبيوتر والقيام بتمارين الرقبة من وقت لآخر.

- كيس الثلج: جرب تمرير الثلج حول منطقة الألم فى الرقبة لمدة 5 دقائق على فترات متباعدة خلال اليوم.

- الاسترخاء في ماء ساخن: لتخفيف الألم الناتج عن تصلب الرقبة يمكنك الجلوس لمدة 20 دقيقة فى حمام ماء دافئ يوميا يساعد ذلك على تخفيف الألم.

- النوم بطريقة صحيحة: اختر نوعا من الوسائد والمراتب تمنحك الراحة خلال النوم.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات