جراسا -

إن ألم فقدان شخص ما قريب قد يمنع الأشخاص من التفكير في أي موضوع سوى بالمصيبة التي حلّت عليهم.

وتقول المدربة والخبيرة في العلاقات دونا لانكستر، إنّ عدم إيجاد الحلول للتعامل مع الحزن يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب وسيمنعنا ذلك من عيش حياتنا.

ومع الوقت، هناك بعض الطرق التي تسمح لنا بتقبّل هذا الوضع الجديد وتخطي المصيبة، وأشارت دونا في مقال لـ Healthista إلى نصائح عدة ترشدنا على كيفية التعامل مع الحزن.

- أن يبقى الإنسان صادقاً
من المهم جداً أن تكون صادقاً وتعبّر عن المشاعر الكامنة في داخلك، إذ إن ذلم من شأنه أن يوفّر لك الراحة والطمأنينة وهذا ما سيساعدك حتماً على التخلّص من الحزن الكامن في قلبك.

- أعط نفسك الوقت والمساحة:
إنّ إعطاء نفسك الوقت والمساحة هو مفتاح الحلّ للتخلّص من الحزن، وذلك من خلال الخروج عن الروتين المعتاد وإيجاد طرق وعادات جديدة للترفيه.

- تناول طعاماً صحياً
تأكد من أنك تتناول الأطعمة المغذية وأنك تشرب الكثير من الماء، إضافة إلى الحصول على قسطٍ كاف من النوم والقيام ببعض التمارين الرياضية. هذه الخطوات البسيطة ستساعدك على تحسين وضعك الجسيدي وبالتالي ستشعر بالراحة النفسية.

- إذهب في نزهة في الريف
إنّ الخروج في الطبيعة خطوة جيّدة لا بدّ منها، لأن الطبيعة هي الدواء الفعّال للأمراض كافة.