انا فتاة عمرة ١٤ عام طولي ١٥٠ سم ووزني ٥٩ مع اني لا اكل كثيرا ولكن بسبب المشروبات الغازيه والمقالي لاني لا استطيع الاستغناء عنهن ولكن حاليا بدات ريجيم قاسي وهو كالتالي : فطور مق قهوه يوميا وغداء صحن صغير اي نوع من انواع الاكل يعني اي اشي مطبوخ بس صحن صغير يوميا وعشاء مق قهوه فاريد ان اسالكم هل هذا الريجيم ينفع وكم من المده ييستغرق حتى انحف على الاقل ١٠ كغ وماذا تنصحوني افعل حتى اطول ارجوكم ساعدوني وشكرا.
انا فتاة عمرة ١٤ عام طولي ١٥٠ سم ووزني ٥٩ مع اني لا اكل كثيرا ولكن بسبب المشروبات الغازيه والمقالي لاني لا استطيع الاستغناء عنهن ولكن حاليا بدات ريجيم قاسي وهو كالتالي : فطور مق قهوه يوميا وغداء صحن صغير اي نوع من انواع الاكل يعني اي اشي مطبوخ بس صحن صغير يوميا وعشاء مق قهوه فاريد ان اسالكم هل هذا الريجيم ينفع وكم من المده ييستغرق حتى انحف على الاقل ١٠ كغ وماذا تنصحوني افعل حتى اطول ارجوكم ساعدوني وشكرا.
انا فتاة عمرة ١٤ عام طولي ١٥٠ سم ووزني ٥٩ مع اني لا اكل كثيرا ولكن بسبب المشروبات الغازيه والمقالي لاني لا استطيع الاستغناء عنهن ولكن حاليا بدات ريجيم قاسي وهو كالتالي : فطور مق قهوه يوميا وغداء صحن صغير اي نوع من انواع الاكل يعني اي اشي مطبوخ بس صحن صغير يوميا وعشاء مق قهوه فاريد ان اسالكم هل هذا الريجيم ينفع وكم من المده ييستغرق حتى انحف على الاقل ١٠ كغ وماذا تنصحوني افعل حتى اطول ارجوكم ساعدوني وشكرا.
التعليقات
حمداً لله على السلامة
اسعدتم مساءً جميعاً
والله يمكن في شي مش طبيعي
اليس كذلك اخي المحرر.؟؟
اي قومي من هاااان عموووو .
انا أخصائية تغذيه وعادة ما بنعطي رجيم قاسي لعمرك لأنك في فترة نمو بس يجب زياره أخصائي تغذيه ونصيحه توقفي تماماً عن شرب القهوة خاصه في الليل واتفقي مع نفسك ان لا تآكلي الحلويات والمشروبات الغازيه لمدة سنه على اقل تقدير وكلي من أكل البيت بس نصف الكميه المعتادة
ارسلت مشكله قبل قليل عنوانها ساعدوني لو سمحت تنزلها ضروري جدا