الثقه بالنفس وتأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .
فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .
ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات . والشخصيه القويه المتزنه التى لا تهتزشىء رائع نتمنى جميعا أن يكون فينا ولكننا.....لكننا أحيانا لا نجدها....
نشعر أن هناك شىء ما ينقصنا هل شعرت وأنت تسير ...أن الناس تنظر الى ملابسك((ربما ردائى غير مرتب...ربما قميصى غير نظيف....))
هل تنظر الى حذاءك....كلما جلست فى مجموعه...لتتأكد أنه يلمع دعونا ننبش حول....الثقه بالنفس...والشخصيه الهادئه القويه الانطواء والوحده...ليست حل
حتى لو ملكت كل العيوب..لابد أن أحد ما سيتقبلك لا تغلق الباب....واسعى اليهم....وتأكد أنك ستخطىء...وستقع...وتتعثر وحاول أن تقف...وتبتسم....وكأن شيئا لم يكن وابدأ بالمقربين انهم أكثر من يحبك...وتقبلهم لك هو شىء ثمين لابد أن تستغله لتعزز ثقتك بنفسك كن ذكيا فى حوارك مع الناس ....فمن خلال التواصل معهم ...ستتفهم جيدا عقلياتهم ....هيا ابدأوا...وأخرجوا من الظل ولتمسكوا بالضوء .
ومما لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين له ايضا .
كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر .. وهنا اسئل نفسك مايلي ؟
هل لك حضور؟
ان حضرت...كنت ذا أثر... تدخل البسمه....وتشارك فى الحوار.....وتشتاق لعناقك جدتك
هل ان غبت يفتقدك زملاءك هل ردودك للناس مميزه...ام عاديه
هل دخولك والدتك فى البيت يصحبه المرح...ام الكآبه هل تتذكر اخوتك الصغار بقطعة حلوى...فباتوا ينتظروا دائما عودتك أم أنت حاضر بلا معنى....وليس لحضورك طعم
كلها أشياء بسيطه ضحكه..نكته...بسمه..لفته رقيقه.. نظرة حنونه لاختك((من غير ما تقول لها...اعملى لى طعام )) وجه بشوش لجارك قبله على رأس والدك كلمه حلوه لوالدتك حاول تختار لنفسك عطر مميز يحبه الاخرون...ويستنشقونه باستمتاع
واحذر أن ينفروا منك بسبب حضورك الكئيب!!! وتعود على تنوع الاخرين...فالناس...مختلفون.

aliyos6@yahoo.com