جراسا -

إن تغذية المرأة الحامل ضرورة لا غنى عنها أثناء الحمل ، فهي توفر احتياجات المرأة الحامل والأجنة من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى ومن ضمن الاهتمامات شرب المشروبات الصحية الباردة والساخنة وهنا ، سنلقي نظرة على أفضل المشروبات الساخنة للنساء الحوامل ،تعرفي عليها في هذا المقال .

1- مشروب الزنجبيل الدافئ حيث يقلل الغثيان ، ويساعد على الهضم ، ويخفف من مشاكل المعدة اشربي ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم ويفضل عدم غلي الزنجبيل الأخضر ، بل ضعيها في ماء مغلي واتركيها لفترة.

2-مشروب البردقوش يفيد من احتوائه على كميات عالية من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، وكل ما تحتاجه هو كوب أو كوبين في اليوم.

3- يحتوي مشروب مرمريه على المغنيسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة وله تأثيرات إيجابية على الهضم والقولون والارتجاع.

4- يخفف مغلي البابونج من الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.

5- تساعد أوراق التوت الرحم على التعافي ، وتقلل من مخاطر نزيف ما بعد الولادة ، وتحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم ، ويمكن تناولها بأمان من الثلث الثاني من الحمل ، وشرب كوب واحد يوميًا.

6- يفيد ورق الهندباء في احتباس الماء أثناء الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وله تأثير خفيف مدر للبول لكن طعمه مر.

7- مشروب النعناع يساعد على تهدئة عضلات المعدة والغثيان والقيء.