جراسا -

إذا كنت تعشق الأكلات السريعة ولكنك تحاول تناولها بشكل صحي لذلك يمكنك وضع عليها بعض المكونات العادية ببدائل صحية ومشبعة منخفضة السعرات الحرارية.



شاركت أخصائية التغذية الرياضية كينيتا كاداكيا باتيل ، التي تستمر في مشاركة الوصفات السهلة التي يمكن للمرء الاعتماد عليها للحصول على خيارات وجبات متوازنة، كيف يمكن أن يكون البرجر صحيًا .

مكونات

أوراق خس كبيرة
البرجر(يمكن استخدام بروتين من اختيارك) شرائح
طماطم (يمكن إضافة المزيد من الخضار) صلصة خردل

حسب الذوق
صلصة باربيكيو (حسب الذوق)

طريقة عمل برجر

خذ ورقتي الخس الكبيرتين
* ضع قطعة البرجر المشوية
* ضع عليها صلصة الخردل والشواء.
* مكان الطماطم شرائح، هالبينو
* ضع ورقة الخس أخرى على رأس
* عقد مع عصا سيخ