ماذا يحدث للجسم عند تناول حبة من الأفوكادو


جراسا -

الأفوكادو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم الفيتامينات الموجودة فى الأفوكادو : C.K.E، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على الريبوفلافين والنياسين و حمض الفوليك ، وحمض البانتوثنيك، المغنيسيوم ، و البوتاسيوم . كما أنه يتوفر فيه لوتين، بيتا كاروتين ، و أوميجا 3 الأحماض الدهنية.

ويعتبر الأفوكادو مفيدا في السحور خلال شهر رمضان المبارك.

قدم موقع wikihow، أهم فوائد الأفوكادو الصحية كما يلي:

يساهم الافوكادو في خفض ‎الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6
مفيد لصحة القلب
مفيد لأنسجة العين
يقي من هشاشة العظام
يخفف من اثار الاكتئاب
جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك
يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم
وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .
يمنح الأفوكادو الشعور بالطاقة و الشبع
يفضل لمرضى الكلى تجنبه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات