أطعمة تحافظ على صحة الكلى ..


جراسا -

أطعمة عديدة مفيدة لصحة الكلى يساعد تناولها بإستمرار على حماية الكلى ومنع الإصابة بحصوات الكلى.

البطيخ
معبأ بالليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعد مفيدة لكليتيك .يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم أيضًا في منع إصابة الكلى بالحصوات

البيض

مفيد لصحة الكلى فهو غنى بالبروتينات مع الأحماض الأمينية المطلوبة. إلى جانب ذلك ، يحتوي أيضًا على نسبة أقل من الفوسفور مقارنة بأنواع البروتين الأخرى.

السمك
يوصي الخبراء بتضمين وجبتين أو ثلاث وجبات من الأسماك للحفاظ على صحة الكلى وتعد الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب مثل سمك السلمون والتونة

زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون مصدرًا رائعًا لحمض الأوليك ، وهو مكون مهم يساعد في الأداء الطبيعي للكلى. يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية مشبعة تساعد على منع الأكسدة.

علاوة على ذلك ، فإن استخدام زيت الزيتون يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري.

الماء
الماء أمر بالغ الأهمية لوظيفة الكلى الصحية و يعتبر شرب ثلاثة لترات من الماء أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الكلى



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات