أفكار لأكلات بسيطة وصيام صحي


جراسا -

الصيام وسيلة جيدة للتخلص من السموم من الجسم، وتصوم الكثير من الدول أكثر من 14 ساعة في اليوم، لذلك ترغب في إلقاء نظرة على هذه النصائح الأساسية لجعل صيامك صحيًا ومستدامًا وفقا لـ indian express

أطعمة لصيام صحي
1- اللبن الرائب خلال فترة الإفطار

2- تناول الخضروات وكل مايحتوي علي الألياف

3- إضافة أوراق الكاري والفول السوداني للأطعمة على الإفطار.

4- الاعتماد على

* المكسرات
* الفواكه
* عصير الفاكهة

نصائح أخرى

* اشرب الكثير من الماء للترطيب.
* يمكنك أيضًا تضمين ماء جوز الهند وسلطة الفواكة بأن تكون وجبة خاصة بك للحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة طوال اليوم.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات