24-01-2021 12:00 PM
نصائح سهلة للتغلب على تقلب المزاج لدى النساء
جراسا - تواجه العديد من السيدات مشكلة تغيّر المزاج، وذلك نتيجة تغيرات في الهرمونات أو لأسباب مرضية. وهذه الحالة مزعجة بالنسبة للمرأة ولمحيطها أيضاً، لذا ننصحك باتباع بعض السلوكيات للتخلّص من تقلّب المزاج نهائياً.
1-اصنعي لنفسك روتين يومي، ومارسي خلال كل ما تحبيه من هوايات ممتعة.
2-ابتعدي عن التوتر والضغط النفسي قدر المستطاع.
3-احرصي على النوم لعدد ساعات كافية.
4-اخرجي في نزهة إلى الطبيعة واستنشقي هواء نقي.
5-تحدّثي مع الأشخاص المقرّبين إليكِ.
6-قومي بممارسة الرياضةباستمرار.
تواجه العديد من السيدات مشكلة تغيّر المزاج، وذلك نتيجة تغيرات في الهرمونات أو لأسباب مرضية. وهذه الحالة مزعجة بالنسبة للمرأة ولمحيطها أيضاً، لذا ننصحك باتباع بعض السلوكيات للتخلّص من تقلّب المزاج نهائياً.
1-اصنعي لنفسك روتين يومي، ومارسي خلال كل ما تحبيه من هوايات ممتعة.
2-ابتعدي عن التوتر والضغط النفسي قدر المستطاع.
3-احرصي على النوم لعدد ساعات كافية.
4-اخرجي في نزهة إلى الطبيعة واستنشقي هواء نقي.
5-تحدّثي مع الأشخاص المقرّبين إليكِ.
6-قومي بممارسة الرياضةباستمرار.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. - يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع |
|
| الاسم : | |
| البريد الالكتروني : | |
| التعليق : | |