جراسا -

مع حلول موسم الخريف وتقلب الفصول من المفيد جداً تطبيق حمية غذائية صحية تعمل على تنقية الجسم من السموم. ولهذا ينصح في هذه الحالة باختيار رجيم ديتوكس العنب السهل.

فمن المعروف أن هذا النوع من الفاكهة يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة. وهي مركبات كيميائية تعمل على الحد من التأكسد الذي يمكن أن يسبب شيخوخة الجسم. كما أنها تمد الجسم بالفيتامين E الضروري.

ويمكن تطبيق حمية ديتوكس العنب بسهولة من خلال تناول خصلة من العنب بشكل تدريجي على امتداد النهار. وفي هذه الحالة أيضاً من المفيد تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة.

كذلك ينصح بشرب كوب إلى كوبين من خلاصة نباتية خالية من السكر مع الماء المعدني غير البارد. فالهدف هو عدم السماح للجسم بفقدان السوائل التي يحتاج إليها من أجل أداء وظائفه الأساسية.

ومن الضروري في المقابل الحرص على عدم شرب كمية كبيرة من القهوة. ويذكر أن كل نظام ديتوكس يقوم على التركيز على تناول الخضار والفواكه لمدة 3 أيام فقط.