لحرق المزيد من الدهون .. تناول هذه الأطعمة


جراسا -

من قال إن الطريقة الوحيدة لحرق الدهون هي تخفيف الطعام أو الامتناع عنه؟ ويُوجد الكثير من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، تعرًف إليها فيما يلي:

الحبوب الكاملة: يحرق الجسم ضعف عدد السعرات الحرارية لدى هضم الحبوب الكاملة، مقارنة بالأطعمة المعالجة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني.

اللحوم الخالية من الدهون: البروتين يسبب زيادة الحرارة في الجسم. ويقوم الجسم بحرق 30 بالمائة من السعرات الحرارية الموجودة في اللحوم الخالية من الدهون أثناء عملية الهضم.

مشتقات الحليب القليلة الدسم: تساعد مشتقات الحليب على بناء العضلات، وخصوصاً أنها غنية بالكالسيوم وفيتامين "دي." ويرتبط بناء العضلات بالحفاظ على عمليات الاستقلاب في الجسم.

الشاي الأخضر: يساعد تناول أربع أكواب من الشاي الأخضر يومياً في حرق حوالي ثلاثة كيلوغرامات من الوزن خلال فترة ثمانية أسابيع.

العدس: يحتوي كوباً واحداً من العدس على 35 بالمائة من حاجة الجسم اليومية من الحديد الأساسي في عملية حرق الدهون، ويعاني 20 في المائة من الأشخاص من فقر حاد في عنصر الحديد.

الفلفل الحار: يساعد عنصر الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، والذي يعطيه طعمه الحار، على زيادة حرارة الجسم، ما يسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويوجد هذا العنصر في الفلفل الطازج والمطبوخ والمجفف والمطحون.



تعليقات القراء

امير نورة المغرورة
صباح الخيرات للجميع
رد بواسطة رشيقة
صباح النقاء الخالي من الغروووور....لان الغروووور مشكلة...
29-07-2015 10:56 AM
لبووونة
صباحوووو
رد بواسطة Crazy _demon
صباح الورد
لقبك عن جد حلووووو هههههه
رد بواسطة لبوووونة
يحلي ايامك ومش للبيع ترا :p
رد بواسطة Crazy _demon
ههههههه الله يسلم اللقب وصاحبه
اهلين وسهلين فيكي
رد بواسطة رشيقة
صباح الورررررد للورررد
وين هالغيبة ؟؟؟!!!
رد بواسطة رشيقة
ههههههههههههه
شكل كريزي مش مفطر تذكر اللبنة ع السريع.....
رد بواسطة Crazy _demon
ههههههههه
اه والله ما افطرت وما بفطر بالعادة ليش الدخان
بخلي للواحد نفس يفطر بس دخان وقهوة

بس انا بحب اللبنة كمان شوي ع البريك بفطر
29-07-2015 11:01 AM
رمز الحريه
حلو وممارسه شويه رياضه احسن كمان صباح الخير
رد بواسطة رشيقة
صباح الحرية والأمل
رد بواسطة رمز الحريه
هلا بالرشيقه والله
29-07-2015 11:34 AM
اصيل الطراونه
ئي من كثر الدهون علي !!! اذا بوكل بالسياره وانا ماشي
رد بواسطة رمز الحريه
والله يا اخوك اصيل الناس ذبحتها النصاحه وكلها دايره على الرجيم
رد بواسطة رشيقة
ههههه
اصيل...يعني انت سمين؟؟؟؟!! يييي...هااد لازمك لياقة بدنية عالية ورجيم....ههههه

اصيل كتبت لك رد عند اليسا شوفه اذا المحرر نزله
رد بواسطة اصيل الطراونه
ودك الصراحه يخوي والله الهم اله دور كبير
رد بواسطة اصيل الطراونه
رشيقه :
من وين للحزين سمين ههههههه مسلوع الله وكيلك هو شويه الطول والبياض الي مسترين علي

رمز الحريه :
والله يخوك الهم اله دور كبير
رد بواسطة رمز الحريه
انا تمام وضعي لادخان ولا سمنه الحمد لله رياضه حلوه
رد بواسطة اصيل الطراونه
من وين للحزين سمين هههههههه بس اشوى وزني 77 بس طويل لهيك مبين مسلوع
رد بواسطة رمز الحريه
ربك بفرجها
رد بواسطة رمز الحريه
اصيل العب حديد انا من 70 صرت 84 ومتناسق
رد بواسطة اصيل الطراونه
لعبت حديد وسباحه وكله .. بس المهم ما تلعب باي وتراي سوا عشان ما يصير تمزقات كل وحده بيوم وبعديها استخدم الدفاش هيك بتنشف العضله وبعدين بتفكر تكبرها
رد بواسطة رمز
هههههه لا محسوبك خبره اللي بلعب رياضه 27 سنه معلم
رد بواسطة اصيل الطراونه
الله يقويك
رد بواسطة رمز
تسلم كلك زوق يا بلديه
رد بواسطة اصيل الطراونه
الله يحييك ابن العم
29-07-2015 01:13 PM

أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات