...............

كلي

ما شاء الله الوزن والطول من مقاييس الجمال المطلوبه وليست مشكله.وعادة المراه النحيفه تتطصف بالنشاط والحيويه وتتاخر لديها الشيخوخه وهذا يختلف عن المراه الهزيله

كلك زوق وذوق وأنا معك برأيك لأن الرشاقه مطلوبة
تقبلي مروري
صديقه

بوجهك على الثلاجة على حد علمي اهلك بحطوا الأكل هناك.

صاحبة المشكلة
مساء الخير

انت طولك 163 بالوضع الطبيعي لازم تشيلي 100 من الطول
لازم وزنك 63

اما عارضات الازياء بشيلوا 110 من الطول لازم الوزن 53
اذا انت نحيفة لازم تزيدي اقل شي 5 كيلو
بنصحك تروحي لاخصائي تغذية لانه ممكن يعد برنامج خاص الك وهيك ممكن يزيد وزنك

مرحبا في بالصيدليه حبوب خميره اسالي عنها وبالتوفيق

علاج النحافه:

من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنيةأو لأنه ببساطة غير حريص على الاكل.

يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص .
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:

مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله و.ه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.
إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
1. 3-5 حصص من الخضراوات.
2. 2-4 حصص من الفاكهة.
3. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن وال.ادي والجبن.
4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.
6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قلية .

اختي صاحبة المشكلة :

مؤشر الكتلة وفقا للطول163 = 66.5 كغم

وهذا يعني 66.5 - 47 = 19.5 كغم

ينقصكي 19.5 كغم عن الاوزان المتناسق مع الطول 163 اي لديكي نحافة شديدة.

احلا صباح للكل

صراحة مشكلتك بجاجة لراى متخصص لانه اسباب عدم قدرتك على زيادة الوزن كثيرة وبنصحك تراجعي اخصائية تغذية لانه النحافة مثل البدانة مو كثير مرغوبة

احلا صباح للكل

صراحة مشكلتك بجاجة لراى متخصص لانه اسباب عدم قدرتك على زيادة الوزن كثيرة وبنصحك تراجعي اخصائية تغذية لانه النحافة مثل البدانة مو كثير مرغوبة

خذي شحمي

كوليني

...........

افطري شوربة عدس وبطاطا وتغدي رز وجاج وتعشي محاشي وكرش بلا طبيب بلا برنامج شهر زمان... بتشوفي بس لا تفكري ...اكل ...شرب...نام ؟

صباح الخيرات سوسنة رحت لهناك تحت زاوية الوفيات موجود رابط الموقع اضغطي عليه بتضهرلك صفحة الموقع على الفيس بوك واسماء المعجبين بالأخبار المطروحة من المعلقين اللي قرءت اسمائهم وكانو معنا، محمد وليد الطريفي اتوقع انه راشد تحت خبر حادث المعتمرين ، سامر عياصرة اتوقع انه برشلووني ، واميرة البسمات ،ولبنى زايد، والاردن اولاً ،جرح الماضي ،سوسو محارمة ،رنوش، و معلقين ما عرفتهم .

روحي لهناك جربي اذا بتعرفي حدى
تحياتي لك .

اهم اشي في الموضوع تتركي الدخان

الي بيعرف اسم حبوب للتنصيح من الصيدلية يحكي اسمها

الوفيرا
============


مساء الخير


غلبتك هلا بجرب الي انت حكيتيه بالنسبة لزاد

بس انا ماعندي فيس بزبط بدون فيس


اانا شفت قبل شوي ردك علي لاني كنت بالدوام وصعب اعلق من دوامي

صانع الفرح

===============


مساء الخير

بدي طريقة حساب الوزن المناسب

وبدي تعطيني الزيادة او النقص الي ممكن تحسب نحافة
او سمنة زائدة

وشكرا

الالوافيرا

يسعد مساكي يا عسل



خيتي صاحبة المشكلة

اشربي حلبة

الله يجعل أيامك كلها فرح لقبك حلو كثير
ممكن تجسب لي المعادله
طولي 167 وزني 50
شكرا

اخي الفاضل انت وجميع المعلقين قرأت تعليقك فوق
وبقولك وبقول لجميع المعلقين
قسماً بالله العظيم انه المعلق الملقب صانع الفرح وجميع المعلقين بالنسبة لي هنا اخوان في الله لا غير ولا انظر لاي معلق الا اخاً لي في الله
لا انظر لاي معلق نظرة اعجاب او اهتمام خاصة لا سمح الله
حتى لو كان يرد التحية عليي يومياً ابداله التحية فانا لا انظر لاي معلق الا اخاً لي في الله وعلى على ما أقول شهيد

يسعد مسا الجميع