جراسا -

أوصى مدير معهد أبحاث سامارا لعلم التغذية والعلاج الغذائي ميخائيل غينزبورغ بإضافة 5 منتجات بشكل دائم إلى النظام الغذائي الخاص بكل شخص، لأنها يمكن أن تطيل عمر الشباب.

وأشار إلى ضرورة إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي، لأنه يبطئ عملية الشيخوخة ويجدد شباب الجسم. وبرأيه، يجب شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا.

وتشمل القائمة ايضاً زيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك، فهي غنية بالأحماض الدهنية المشبعة التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. وقال الطبيب "إنهم يحمون الأوعية الدموية من تطور مرض تصلب الشرايين".

ونصح ايضاً بتناول الشوكولا الداكنة بدون سكر باستمرار، قائلا: "ابحث عن بديل السكر، فنحن بحاجة إلى استبدال السكر بشيء حتى لا نرفع مستويات الغلوكوز في الدم".