جراسا -

هناك بعض الأطعمة التي وصفها ب"الخادعة" التي يقع في فخها عدد كبير من الاشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، لا سيما انها تعتبر واحدة من العمليات الطويلة والمملة، التي تتطلب الكثير من التصميم وقوة الإرادة.

وهناك الكثير من الناس لا يدركون أن هناك عددا من الأطعمة التي تحتوي على السكر بصورة سرية غير متوقعة، يمكنها أن تبطئ حرق الدهون أو تزيد الوزن من دون أن يدرك الشخص ذلك الأمر.

ومن أبرز تلك الأطعمة الخادعة على النحو التالي:

-كاتشب الطماطم: هذه الصلصة التي تضيف بعض النكهة إلى طعامك، يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 22 غراما من السكر، لكل 100 غرام من المنتج.

-زبادي الفواكه: يمكن أن يحتوي 100 غرام من الزبادي المفضل على ما يصل إلى 14 غراما من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

-عصير الفاكهة: لكل من يحاول إنقاص وزنه عليه تجنب العصائر وتناول الفاكهة الكاملة بدلاً منها. اما اذا اضطريت لتناول العصائر، فتأكد من عصرها حديثا وليس شراؤها من المتجر.

-الحليب: يحتوي الحليب على سكر طبيعي على شكل لاكتوز. في حين أنه لا يزال مصدرا للسكر الطبيعي ولا يؤذي الجسم، فمن المهم معرفة مصادر السكر في نظامنا الغذائي لفحصها بانتظام. كل 100 غرام من الحليب تحتوي على 5 غرام من السكر.