جراسا -

هل تشعر بالإنتفاخ والتورم خصوصاً في منطقة اسفل القدمين!؟ انت لم تكتسب الدهون في هذه الحالة، بل انت تعاني مما يسمى "الوزن الكاذب" اي احتباس الماء في الجسم. اليك لائحة بالأطعمة التي تدر البول وتساعدك على التخلص من الماء الزائد في جسمك بعيداً عن الحبوب والأدوية.

الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وعلى مواد مغذية تساعد في إخراج حمض اليوريك من الكليتين. وما قد يصدمك يضاً هو احتواء الخيار على الكافيين الذي يساعد في التخلص من احتباس الماء.

ونظرًا لأن هذا النوع من الخضار قليل السعرات الحرارية، فهو يشكل وجبة خفيفة مثالية لكل من تحاول ان تخسر الوزن.

توت الكرنبري

التوت البري غني بالمواد المضادة للاكسدة والفيتامين (ج) وهو يساعد في طرد جميع المياه الزائدة من الجسم. كما ان التوت يحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه السموم، التي ينتجها جسمك أثناء عملية التمثيل الغذائي.

اشربه على شكل عصير للحصول على اقصى فائدة منه.

البطيخ

يتكون البطيخ من 92 ٪ من المياه ويأتي محملاً بمختلف المعادن والفيتامينات التي لها خصائص مدرة للبول.

الكرفس

يحتوي الكرفس على مركب يسمى الكومارين الذي يساعد في تطهير الجسم عن طريق إخراج كل الماء الزائد عن طريق البول. كما أنه يساعد في الهضم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أكثر الأطعمة مدرة للبول فعالية. يساعد في الهضم ويساعد على التخلص من جميع السموم الضارة من الجسم.

الجزر

الجزر غني بالمواد المضادة للاكسدة والفيتامينات التي تسهل إزالة السموم في الجسم. وبفضل البوتاسيوم الموجود فيه، يساعد الجزر أيضاً في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر معتدلة في الدم.

القرفة

تحتوي القرفة على مادة الكروم التي تساعد في السيطرة على الشهية، تساعد القرفة أيضاً على تعزيز مناعتك وطرد السموم من الجسم.