ريجيم خارق لنحت البطن فى 15 يوما فقط


جراسا -

قدم خبراء في التغذية ، نظاما لكل من يعاني من مشكلة "الكرش" ، حيث يمكنك في 15 يوما فقط توديع السمنة والدهون العنيدة بريجيم الفواكه الحمضية ورفع مناعتك أيضا لغنى تلك الفواكه بكم كبير من مضادات الأكسدة وفيتامين سى الذى يعمل على رفع المناعة .

الأسبوع الأول:

الإفطار:

نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقة + سلاطة + كوب قرفة بالجنزبيل.
ظهرا: ثمرة برتقال أو كيوى أو يوسفى.

الغداء:

رغيف سن + 2علبة تونة + سلاطه خضراء.

العشاء:

– كوب عصير برتقال محلى ملعقة عسل.

الأسبوع الثانى:

الإفطار:

7 صباحا نصف رغيف + شريحة نستو لايت.

الغداء:

3 عصرًا 1/2 دجاجة مشوية + سلاطة + خضار سوتيه.
3 ملاعق مكرونة + سلاطة + خضار سوتيه.
طبق شاورما + سلاطة + 1 توست ريجيم.

العشاء:

ثمرتا برتقال أو كوب لبن خالى الدسم مضاف إليه ملعقة عسل .



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات