جراسا -

زيت السمك هو من أكثر المكملات الغذائية تناولاً لأنه غني بنسبة ٣٠٪‏ بالأوميغا٣ المهم للصحة، ويُنتج زيت السمك من خلايا السمك نفسه.

ويتألف زيت السمك من حمضين دهنيّين رئيسين، وهما: حمض الإيكوسابنتاينويك EPA، وحمض الدوكوساهيكسانويك DHA، واللذان يمتازان بفوائدهما العديدة للجسم، بينما تحتوي المصادر النباتيّة للأوميغا٣ على حمض ألفا لينوليك ALA.

وفي هذا المقال سوف نوضّح أكثر عن زيت السمك وفوائده للبشرة، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد زيت السمك للبشرة:

- يحتوي زيت السمك على نوعينّ رئيسيين من أحماض الأوميغا 3 الدهنية، واللذان يساعدان على زيادة ترطيب البشرة والجلد.

- يمنع حبّ الشباب من الظهور.

- يساعد زيت السمك في تأخير الشيخوخة وظهور التجاعيد

- يساعد في منع إفراز الإنزيمات نتيجة التعرّض الطويل لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تعمل على تآكل الكولاجين في البشرة وتتسبّب في نقصه، وبالتالي ظهور خطوط التجاعيد وترهلات الجلد، ولأنّ زيت السمك يتميّز بخصائصه المضادّة للأكسدة والمضادّة للالتهابات فإنّها تعمل على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس وتساعد في إصلاح البشرة.

- يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفيّة.

- يعمل زيت السمك على زيادة مناعة الجسم ضد أشعة الشمس الضارة، وبالتالي يساعد في منع الإصابة بسرطان الجلد.

إن تناول زيت السمك فوق الحد المسموح به يوميّاً وبجرعةٍ كبيرة يمكن أن يؤدي إلى ظهور حساسيّة ضارة وآثار سلبية على الجسم؛ لذلك يجب استشارة الطبيب عن الكمية اللازمة والمناسبة لأخذها، إما على شكل كبسولات من الصيدلية أو من الغذاء العادي.