جراسا -

عندما تكونين مريضةً أو مصابةً بالبرد أو الإنفلونزا، فلا يوجد أفضل من حساء الدجاج الساخن أو كوب دافئ من شاي الزنجبيل لتحسين حالتك، ولكن مثلما يوجد بعض الأطعمة التي تحسّن من حالتك أثناء التعب، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تزيد حالتك سوءا.

ومن خلال صحيفة “با باميل” نقدم لكِ قائمة بالأطعمة التي يجب أن تتجنبيها عندما تكونين مريضة:

الحلويات

السكر يمكن أن يسبب الالتهاب، ما يضعف خلايا الدم البيضاء في الجسم، والتي تعتبر مهمة جدًا وأساسية لمحاربة العدوى، لذلك، عليكِ تجنب الحلويات في تلك الفترة حتى تتحسّن حالتك.

الكربوهيدرات

تناول البسكويت المملح، أو المعكرونة أو بعض من الخبز المحمص المدهون بالزبدة، يكون مغريًا جدًا، ولكن على الرغم من الطعم اللذيذ، إلا أنها تضرك عندما تكونين مريضة أو مصابة بالبرد، فالكربوهيدرات المكررة تتحول بسرعة إلى سكر، ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي تسبب الالتهابات، ولكن يمكنك تناول خبز القمح الكامل.

الأطعمة الحارة

إذا كنتِ مصابة بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي، فأنتِ لستِ بحاجة لتجنب الأطعمة الحارة، لأنها في الواقع تساعد على تسليك الممرات الأنفية، ولكن إذا كنتِ تعانين من اضطراب في المعدة أثناء تعبك، فعليكِ تجنبها لأنها تزيد حالتك سوءا.

الحمضيات

عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، دائمًا ما نلجأ إلى كوب عصير البرتقال الغني بفيتامين C، ولكن الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت يمكن أن تؤدي إلى تفاقم اضطراب المعدة.

حلوى خالية من السكر

الحلوى الخالية من السكر تحتوي على السوربيتول الذي يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة، فهو غير قابل للهضم ويمكن أن يسبب عدم راحة في المعدة أو الإسهال لدى بعض الأشخاص، فإذا أردتِ تحلية فمك، اختاري أقراص السعال بالعسل الخالية من السوربيتول.