جراسا -

شرت أعلى هيئة للصحة مبادئ توجيهية جديدة لمساعدة الناس على الحفاظ على نمط حياة صحي. وتحتوي المبادئ التوجيهية على مجموعة من النصائح الصحية بما في ذلك التحديق لمدة خمس دقائق كل يوم وممارسة الرياضة البدنية لمدة ساعة واحدة كل يوم، وتناول أكثر من 12 نوعا من الطعام كل يوم و25 نوعا أسبوعيا.

تعد ضغوط العمل والإفراط في تناول الطعام وعدم الاهتمام والأرق مشاكل صحية شائعة في المجتمع الحديث، فالعيش بالاضطراب العاطفي على المدى الطويل قد يتسبب في العديد من المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي وحتى السرطان، ويمكن لهذه الضغوطات أن تأثر بصورة كبيرعلى حياة الأسرة والعمل والحياة الاجتماعية إذا لم يتم التعامل معها بشكل فعال.