جراسا -

حليب اللوز أحد البدائل التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية كبديل صحي وملئ بالفوائد لألبن الأبقار والذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

ونشر موقع "lifehack" قائمة بـ9 فوائد لحليب اللوز.

يساعدك على التحكم في الوزن

فلبن اللوز يحتوي على سعرات حرارية أقل حيث يحتوي على 60 سعر حراري على عكس اللبن الكامل الذي يحتوي على 122 سعر حراري.

لا يحتاج لمبرد

فلبن اللوز لا يفسد إذا لم يتم وضعه في الثلاجة لذلك سيكون خيراك الأفضل إذا أردت أن تأخذه معك إلى العمل أو في إحدى رحلات التخييم.

يحافظ على صحة القلب

لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم الذي يجعلك تحتفظ بقلب أقوى ويعمل على ضبط ضغط الدم.

مفيد للعظام

لاحتوائه على فيتامين D والذي يحافظ على صحة وقوة الأسنان والعظام.

مفيد للبشرة

فيحتوي على قرابة 50% من فيتامين E المفيد لصحة البشرة.

لا يضر مرضى السكر

لأن لبن اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وبالتالي لن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.

مفيد للعضلات

لانه غني بالحديد وفيتامين B التي تساهم في تقوية العضلات.

مفيد للهضم

لاحتوائه على الألياف التي تساعد الجسم على أداء عملية الهضم بسهولة.

طعمه أفضل من ألبان الأبقار

فبعض الأشخاص لا يحبون تناول ألبان الأبقار لذلك يكون لبن اللوز هو الخيار الأفضل لهم.