3 خطوات بسيطة لخسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية


جراسا -

قد تصبح عادات الأكل السيئة مثل تناول الوجبات السريعة دون تفكير طبيعة متأصلة في نظام حياتك.

فبدلا من قراءة المكونات وعد السعرات الحرارية ... يمكنك فقدان الوزن من خلال تركيزك على تلك العادات السيئة.

وقد لا تضطر إلى الاعتماد فقط على قوة الإرادة ... فخبراء التغذية يقولون إن كسر العادات السيئة يعتمدبشكل كبير على تغير نمط بيئتك المحيطة.

أولا ... استبعد وعاء الفاكهة من أمامك.

فوفقا لأحد خبراء سلوك الأكل، إن مجرد وجود وعاء من الفاكهة أمامك سوف يقودك الى تناول حوالي 70 في المائة أكثر من الفاكهة.

أما الخطوة التالية فهي ترتيب مطبخك .

النتائج أظهرت أن المطابخ التي تعمها الفوضى يمكن أن تؤدي إلى دفع الأشخاص لتناول حوالي 40 بالمائة من الوجبات الخفيفة بشكل أكثر مما كان عليه الحال لو كنت في مطبخ نظيف.

المبدأ نفسه قد يعمل بالنسبة للأحجام.

فبعض البحوث أظهرت أن استخدام طبق أصغر يؤدي لخفض كمية الطعام التي تقدم بنسبة 22 في المائة.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة جراسا الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة جراسا الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضاً

رياضة وشباب

محليات